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一名27歲患有低血壓、貧血的女性，將自己的飲食習慣改變，三餐多喝水、多蔬果、少肉、少鹽油，希望健康又能瘦身，未料每天這樣吃反而精神更差，甚至一度昏厥，桃園醫院心臟科醫師鐘鈺壎表示，血壓偏低、貧血的年輕女性，不適合嘗試清淡飲食，很容易造成營養不足，反而要正常攝取熱量與鹽分。

鐘鈺壎表示，低血壓是血壓值突然從收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，低到90mmHg、60mmHg以下，如果是20幾歲年輕族群低到這種血壓，大多與體質有關。

他說，這樣的年輕族群，正常飲食就團體訂房可以了，不需要和中、老年血壓偏高的族群一樣飲食清淡，飲食原則須和高血壓患者反其道而行。

他指出，低血壓因素有很多，包括飲食習慣、內分泌、腎功能、荷爾蒙等都會影響血壓高低，最好先到心臟科、家醫科等做檢查，確認血壓偏低、貧血的主因是什麼。

鐘鈺壎建議，低血壓、貧血的族群，除了正常飲食攝取六大類營養，還要搭配運動，缺鐵性貧血可從天然食品葡萄、菠菜等食材上攝取鐵質。

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一名27歲患有低血壓、貧血的女性，將自己的飲食習慣改變，三餐多喝水、多蔬果、少肉、少鹽油，希望健康又能瘦身，未料每天這樣吃反而精神更差，甚至一度昏厥，桃園醫院心臟科醫師鐘鈺壎表示，血壓偏低、貧血的年輕女性，不適合嘗試清淡飲食，很容易造成營養不足，反而要正常攝取熱量與鹽分。

鐘鈺壎表示，低血壓是血壓值突然從收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，低到90mmHg、60mmHg以下，如果是20幾歲年輕族群低到這種血壓，大多與體質有關。

他說，這樣的年輕族群，正常飲食就可以了，不需要和中、老年血壓偏高的族群一樣飲食清淡，飲食原則須和高血壓患者反其道而行。

他指出，低血壓因素有很多，包括飲食習慣、內分泌、腎功能、荷爾蒙等都會影響血壓高低旅店，最好先到心臟科、家醫科等做檢查，確認血壓偏低、貧血的主因是什麼。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

50歲的張女士老是覺得膝蓋突然卡卡的，甚至碰到濕冷天，還會感到疼痛。由於膝關節周遭血管收縮，不易排除代謝廢物，容易造成痠痛，如果是退化性關節炎患者會更嚴重。

關節炎其實是指多種造成關節和結締組織問題的疾病，症狀有：疼痛、僵硬、紅腫、腫脹、行動困難等。骨關節炎是目前最普遍的類型，又稱為退化性關節炎，通常在45歲以後發病，每3個60歲以上的人就有1人有此症狀，可能由關節軟骨損傷所造成。骨關節炎的危險因子，包括年齡、體重過重、關節損傷、肌肉二度蜜月無力、遺傳等因素。

亞東醫院復健科主治醫師蘇怡恬指出，一般人對關節炎容易產生兩種迷思。

迷思1，關節炎是老化過程的一種正常現象，只是衰老的一部分。事實是，關節炎會影響所有的年齡層，並不是老化過程的正常現象。

迷思2，關節炎不是嚴重的疾病，只是輕微的疼痛，最好不要管它。事實是，關節炎是造成殘疾的主要原因，若不加以診斷及治療，可能成為重大的健康問題。

如何解決這個困擾，重要的是保持正確姿勢。蘇怡恬醫師提醒要調整活動的步調，活動一段時間即必須休息一段時間、交替進行繁重與輕鬆的工作、常常改變姿勢、在日常活動中訂定休息的時間。

關節炎病人可以從事的三種運動：全關節運動、肌力加強運動、耐力運動。不過，在尚未徵詢醫師或相關醫療人員的意見之前，不要嘗試任何新的運動計畫或對運動計畫做任何重大的改變。運動的好處是增加肌力、增加耐力、改善柔軟度、保護脊椎和關節、增加心肺耐力、預防慢性疾病、減少失眠。

蘇怡恬醫師提醒雖然關節炎不一定可以根治，但關節炎的疼痛與不適是可以處理並治療的。要找到真正有效的治療需要些時間，不要輕易放棄；同時常與醫師或相關醫療人員溝通，找出適合自己的治療方式。（畢翠絲／綜合報導）

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